Il y a une raison scientifique pour laquelle vous appelez votre ex 57 fois quand il ne répond pas

  • Milo Black
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Vous venez de rompre avec votre autre significatif et vous vous êtes rendu compte que vous devez vous rappeler comment fonctionner comme un être humain normal.

Comme votre GPS de voiture ennuyeux, vous vous retrouvez à raconter des commandes internes pour aller d'un point A à un point B. «Levez-vous. Marchez pour prendre une douche. Ouvrez l'eau. Submerger."

Vous passez par les mouvements et vous vous forcez à survivre. Dans cet état semi-humain, vous n'avez pas grand-chose à quoi vous accrocher, mais vous vous accrochez fermement à un mantra auquel vous vous engagez à continuer: vous ne contacterez pas votre ex.

Fidèle à votre conviction, vous avez fait tout votre possible pour vous empêcher de succomber à l'envoi de ce texte interdit (que vous avez déjà écrit et supprimé au moins 16 fois).

Vous avez enregistré votre ex dans votre téléphone sous le nom "NE PAS TEXTER, SPAWN OF SATAN", etc..

Vous avez une bobine constante de discussions d'encouragement dans votre tête pour vous rappeler que vous êtes mieux seul, vous méritez tellement plus, vous ne vous êtes jamais vraiment soucié de lui de toute façon et vous êtes tellement mieux.

Vous avez même recruté vos amis pour vous aider dans le processus en vous assurant que chaque fois que vous sortez boire, ils arrachent votre téléphone portable de vos doigts après votre deuxième verre (malgré tout ce que vous essayez de les convaincre que vous n'êtes pas ivre et vous pouvez vous contrôler).

Ces tactiques semblent fonctionner, mais après environ une semaine, peut-être deux, vous avez l'impression que vous allez sauter hors de votre peau.

Peu importe le nombre de fois où vous dites «Je vais survivre», vous vous rendez compte que vous ne pouvez tout simplement pas. Vous prenez votre téléphone et vous envoyez le message.

Vous pourriez dire: «Tu me manques» ou «Pouvons-nous s'il vous plaît parler?» Mais très probablement, c'est quelque chose de complètement nonchalant, comme «Je viens de télécharger le nouvel album de Mumford. Tu devrais y jeter un coup d'oeil."

C'est comme si rien ne s'était passé entre vous deux. Après avoir appuyé sur envoyer et voir votre message apparaître comme le dernier de votre conversation, vous le regrettez immédiatement.

Vous commencez à paniquer. "Et s'il ne répond pas? Comment aurais-je pu être si faible? Peut-être que je devrais envoyer un autre qui dit que je voulais l'envoyer à quelqu'un d'autre, dont le nom se trouvait juste avant le sien. Non, c'est stupide."

Les minutes passent. Les heures passent. Une journée passe. Pas de réponse. Maintenant, vous le perdez absolument. Vous envoyez non seulement un autre message, mais vous appelez également.

Vous appelez à nouveau. Vous vous présentez à son appartement. En l'espace de 24 heures, vous êtes passé d'un single fort et indépendant à un travail de noix absolu.

Voici une consolation qui pourrait vous faire vous sentir un peu moins comme un clinger de l'étape 27: La raison pour laquelle vous ne pouvez pas vous empêcher d'appeler, d'envoyer des SMS ou de vous présenter à 4 heures du matin en frappant à la porte de votre ex peut être expliquée par un processus que les psychologues du comportement appellent une extinction. éclater.

En termes scientifiques, il est défini comme une augmentation temporaire de la fréquence, de la durée ou de l'ampleur de la réponse cible.

Soyons simples: pensez à ce qui se passe lorsque vous achetez quelque chose dans un distributeur automatique. Vous mettez de l'argent dans la fente, faites votre sélection, appuyez sur le bouton et sortez votre gâterie sucrée.

Vous vous engagez dans un comportement (faire l'achat), qui est positivement renforcé (délicieuse collation) et conduit à de futurs achats. C'est un renforcement positif à son meilleur.

Maintenant, imaginez ce qui se passerait si vous mettiez votre argent dans la machine et que vos Skittles ne se dirigeaient pas vers la fente au bas de la machine parce qu'ils étaient coincés.

C'est assez prévisible: vous commencez à frapper sur la machine, à maudire et à jeter votre poids corporel dans le verre (comme ça va faire n'importe quoi), le tout dans le but de secouer votre sac hors de prix de bonté céleste gratuitement.

Malheureusement, rien ne fonctionne, et vous avez seulement réussi à attirer une foule de spectateurs qui ont les yeux grands ouverts et la bouche ouverte, car ils se demandent s'ils devraient appeler les autorités..

Ceci est un excellent exemple d'une explosion d'extinction.

Vous avez complètement perdu le contrôle parce que le renforcement positif qui tombe généralement au bas de la machine est maintenant coincé, et vous êtes laissé les mains vides.

Maintenant, comparez cet exemple aux actions qui vous ont valu le titre, "ex fou". Dans cette situation, les réponses de votre proche que vous êtes habitué à recevoir ressemblent beaucoup au sac de quilles.

Vous mettez quelque chose et vous vous attendez à recevoir quelque chose en retour. Mettez de l'argent et recevez des bonbons. Envoyer du texte et recevoir du texte.

Lorsque ce modèle de comportement, qui a été renforcé pendant si longtemps, est soudainement perturbé, vous commencez à vous jeter dans des machines lourdes ou à vous présenter sur le lieu de travail de votre ex pendant deux heures de sommeil en demandant une explication..

Bien que les deux situations puissent vous dépeindre comme un psychopathe, vos actions sont conformes à ce que tout psychologue du comportement pourrait prédire.

Donc, la bonne nouvelle est que vous n'êtes pas si fou après tout. La plus bonne nouvelle est que c'est la première étape pour éteindre un comportement (dans ce cas, votre tendance à contacter votre ex).

Malheureusement, votre ex devrait continuer à vous ignorer complètement à travers votre «explosion d'extinction» et au-delà pour que vous puissiez cesser de tendre la main pour de bon.

Nous savons que cela arrive rarement.

Plus que probablement, votre ex prendra l'appât et dira quelque chose par la suite. Quelle que soit la réponse (d'un simple "Hé, bébé" à un plus agressif, "Laisse-moi tranquille"), n'importe quelle réponse est suffisante pour te garder.

Mon conseil? Allez loin, loin.




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