Envoyez-la pour de bon

  • Steven Harmon
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Raviver une romance passée peut sembler une bonne idée. Mais les couples dans des relations récurrentes / récurrentes se dirigent généralement vers le chagrin, selon de nouvelles recherches de la Kansas State University. Les psychologues les appellent des «relations cycliques» - ces odyssées de rencontres de haut en bas que beaucoup d'entre nous ont traversées.

Les personnes dans des relations cycliques ont tendance à se sentir moins satisfaites, à avoir une estime de soi plus faible et à avoir plus de doutes sur l'avenir de leur relation que les couples plus stables, explique l'auteur de l'étude Amber Vennum, Ph.D., professeur adjoint d'études familiales au Kansas Etat. Ces couples sont également plus susceptibles de connaître des problèmes conjugaux et des séparations de procès en cours de route, selon ses recherches.

Les gros problèmes avec les relations cycliques sont généralement une mauvaise communication et un manque d'engagement défini, dit Vennum. Les personnes dans ces partenariats ont tendance à être plus ambiguës à la fois sur leur statut de couple et leur avenir ensemble. En conséquence, cette ambiguïté conduit au stress et à l'instabilité relationnels, dit-elle.

Pour aggraver les choses, ces couples ont également tendance à être plus impulsifs en ce qui concerne les grandes décisions relationnelles. Ils emménagent ensemble, ont des enfants ou se marient dans le but de renforcer leur lien ou de résoudre des conflits, un stratagème qui ne fait que rendre plus difficile la fin de la relation défectueuse, ajoute Vennum. (Avoir des enfants pour résoudre les conflits? Wha?)

Heureusement, ce problème a une solution simple: ne revenez pas avec elle. Vennum cite plusieurs études qui montrent que vos chances de le faire fonctionner la deuxième (ou la troisième ou la quatrième) fois sont minces. Si cela n'a pas fonctionné la première fois, évitez les maux de tête et coupez l'appât, dit-elle. (Découvrez si vous connecter avec un ex est l'une des 19 tentations auxquelles vous devriez résister ou vous livrer.)

Mais si vous insistez toujours sur le fait que vous êtes censé être avec un ancien amour, voici quelques conseils pour améliorer vos chances au deuxième tour:

1. Voir face à face. Vous devez parler à votre petite amie de ce que vous voulez tous les deux de la relation, dit Vennum. Si vous êtes juste dedans pour le sexe et le bon temps, mais qu'elle rêve de bagues de fiançailles, des combats vont se produire. Soyez honnête avec vous-même et avec elle, et admettez-le lorsque vos attentes changent. Vous vous épargnerez beaucoup de conflits, ajoute-t-elle.

2. Évitez toujours et jamais. Lorsque vous généralisez vos reproches - «Vous me faites toujours sortir les poubelles» ou «Nous n'avons jamais de relations sexuelles le matin» - vos arguments perdent toute crédibilité, explique Karen Sherman, Ph.D., psychologue et co-auteur de Marriage Magic! Trouvez-le, conservez-le et faites-le durer. Parlez des détails - «J'adorerais que nous puissions avoir des relations sexuelles le matin une fois par semaine» - et elle sera beaucoup plus susceptible d'obliger, conseille Sherman.

3. Plus je, moins vous. Lorsque vous discutez de problèmes, concentrez-vous sur vous-même, pas sur ce qu'elle fait ou ne fait pas qui vous fait chier, recommande Tina Tessina, Ph.D., psychothérapeute et auteure de Money, Sex and Kids: Stop Fighting about the Three Things That Peut ruiner votre mariage. Si vous vous concentrez sur son comportement - «Vous êtes toujours de mauvaise humeur après le travail» - elle va devenir défensive. Mais si vous vous en tenez à vos propres sentiments - «Je souhaite que nous ne nous disputions pas autant la nuit» - elle fera attention, dit Tessina. (Apprenez-en plus sur les astuces de communication pour économiser les relations.)

4. Dormez dessus. N'ayez pas peur de vous coucher en colère, dit Sherman. "Vous n'allez rien résoudre quand vous êtes fatigué et chargé d'émotions." La recherche a révélé que le sommeil peut réellement renforcer et clarifier vos souvenirs, ce qui signifie que vous aurez une meilleure compréhension du problème si vous lui donnez une bonne nuit de sommeil.

Élite.




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