6 leçons cruciales pour vous aider à vivre sans peur et gratuitement

  • Steven Harmon
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Nous sommes tous forts - ou du moins nous pensons que nous le sommes. Mais de temps en temps, nous avons tous besoin de conseils. Demander des conseils n'est pas nécessairement un signe de faiblesse, mais un signe d'humilité et une volonté de s'adapter pour maintenir un mode de vie sain.

Tiny Buddha a travaillé avec Terri Cole qui a un doctorat en peur et une maîtrise en travail social clinique. Terri Cole nous montre les six leçons les plus cruciales pour nous aider à vivre sans crainte et gratuitement. Découvrez les six étapes ci-dessous et passez à la vitesse supérieure pour la nouvelle année.

1. LA PEUR EST UN SENTIMENT, PAS UN FAIT.

C'est une excellente nouvelle qui surprend la plupart des clients. La peur mortelle est la seule peur informée. Si votre vie est en danger, la réponse au combat ou à la fuite est adaptative et nécessaire. Cependant, la plupart du temps lorsque votre réponse de vol ou de combat est activée, vous n'êtes pas en danger mortel.

Vous pouvez avoir une réponse initiale à la peur, reconnaître que vous n'êtes pas en danger mortel et calmer votre esprit pour créer de la clarté. N'oubliez pas que la peur n'est qu'une illusion. Gardez toujours à l'esprit la loi de l'attraction. Ce que vous voulez, vous l'obtiendrez sous une forme ou une autre.

2. VOTRE ESPRIT MAFIA EST UN BULLY.

Votre esprit de peur, ou «esprit mafieux» comme je l'appelle, fonctionne de la même manière que la vraie mafia. Au lieu d'extorquer de l'argent, votre esprit mafieux extorque la joie et le bonheur potentiel de votre vie en vous menaçant de ce qui pourrait arriver. Beaucoup de choses peuvent arriver et elles peuvent ne pas arriver, alors exploitez la puissance de votre intention pour créer ce que vous voulez. En plus de le réaliser.

3. ÊTRE ICI MAINTENANT.

La conscience du moment présent est essentielle pour empêcher les pensées effrayantes de devenir votre réalité et de dicter vos décisions. Peu importe ce qui était et ne soyez pas une diseuse de bonne aventure. Ce moment présent est unique - il n'y en a jamais eu et il n'y en aura jamais d'autre. Alors lâchez prise, "bien c'est ce qui va arriver parce que c'est ce qui arrive toujours." Profitez-en et profitez-en. Permettez-lui d'être l'un des meilleurs souvenirs de votre vie.

4. MÉDITATION.

Une pratique quotidienne dédiée d'immobilité et de silence renforce votre muscle «être ici maintenant». Vivre davantage dans ce moment présent diminuera la peur générée par le «déclenchement futur» dans ce qui ne s'est pas passé et le «déclenchement passé» dans ce qui n'existe plus.

5. EXERCICE DE LA GRATITUDE EN MOUVEMENT.

Une étude de l'Université John Hopkins a indiqué que le bénévolat aussi peu que deux heures par semaine augmentait les sentiments de bonheur et diminuait les sentiments de dépression chez les volontaires. J'ai fait du bénévolat une expérience obligatoire pour les clients aux prises avec la peur et l'anxiété et j'ai trouvé des résultats positifs.

L'obsession effrayante est très isolante. Partager vos cadeaux avec les autres est le moyen le plus rapide de sortir de votre tête et de vivre.

6. OBTENEZ UN CONTRÔLE À PARTIR DU COU.

Demandez l'aide d'un professionnel agréé. Des années de ma propre psychothérapie avant et après mon année de peur ont créé un espace sûr pour ma guérison. Une chose dont je suis certain, c'est que vous avez le pouvoir de vous libérer de la prison mentale que crée la peur. Tout ce qui vaut la peine vaut la peine d'être travaillé, et vous méritez de vivre sans peur et librement.




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